Indre Ro | Yogahold, Retreats & Online Yoga
- 20 86 76 52
- lenette@indrero.nu
- Arendalsvej 23A., 8600 Silkeborg
Se hold og forløb
Her finder du mine yogahold i Silkeborg samt information om tider og priser.
Uanset om du er helt ny eller har erfaring med yoga, er der plads til dig og mulighed for at finde et hold der passer til dine behov.
Yinpower®
Yinpower® er en særlig form for yin yoga, hvor du gennem rolige stillinger og bevidst vejrtrækning arbejder med kroppens energi, bindevæv, led, muskler og meridianbaner. Øvelserne holdes i flere minutter ad gangen, hvilket giver kroppen tid til at slippe spændinger og skabe mere bevægelighed og frihed.
Når kroppen får lov til at falde til ro, får nervesystemet også mulighed for at finde balance. Mange oplever mindre stivhed, bedre søvn, større overskud og en følelse af mere energi i hverdagen.
Yinpower® bygger på klassisk yin yoga, kinesisk medicin, qigong og moderne viden om kroppen. Undervisningen er rolig, nærværende og tilgængelig for alle, uanset alder, erfaring eller smidighed. Det handler ikke om at præstere, men om at skabe forandring indefra og styrke forbindelsen mellem krop og sind.
Yoga & Meditation
Yoga & Meditation er et blidt og nærværende hold, hvor du inviteres til at sænke tempoet og lande i kroppen. Her arbejder vi med rolige bevægelser, åndedræt og guidet meditation, som hjælper nervesystemet med at finde ro og skabe mere mental klarhed.
Nogle gange indgår også kropscanning og andre afspændende øvelser, som gør det lettere at slippe tankemylder og vende opmærksomheden indad.
Holdet er for dig, der ønsker mere ro, nærvær og balance i hverdagen. Du behøver ingen erfaring med yoga eller meditation. Det vigtigste er, at du giver dig selv tid og plads til bare at være.
Yoga Flow & Styrke
Yoga Flow & Styrke er et mere dynamisk yogahold, hvor bevægelse, styrke og nærvær går hånd i hånd. Her arbejder vi med flydende sekvenser inspireret af klassisk hatha yoga og vinyasa, som styrker kroppen og samtidig skaber ro i sindet.
Du opbygger styrke, smidighed, balance og kropsbevidsthed, samtidig med at du træner evnen til at være til stede i bevægelsen og i dit åndedræt.
Timens tempo varierer og giver plads til både energi, fordybelse og afspænding. Alle kan være med, og øvelserne tilpasses både begyndere og øvede. Målet er ikke at præstere, men at skabe en stærkere og mere samlet fornemmelse i kroppen.
Yin-de-stress
Yinpower®
Yinpower® er en særlig form for yin yoga, hvor du gennem rolige stillinger og bevidst vejrtrækning arbejder med kroppens energi, bindevæv, led, muskler og meridianbaner. Øvelserne holdes i flere minutter ad gangen, hvilket giver kroppen tid til at slippe spændinger og skabe mere bevægelighed og frihed.
Når kroppen får lov til at falde til ro, får nervesystemet også mulighed for at finde balance. Mange oplever mindre stivhed, bedre søvn, større overskud og en følelse af mere energi i hverdagen.
Yinpower® bygger på klassisk yin yoga, kinesisk medicin, qigong og moderne viden om kroppen. Undervisningen er rolig, nærværende og tilgængelig for alle, uanset alder, erfaring eller smidighed. Det handler ikke om at præstere, men om at skabe forandring indefra og styrke forbindelsen mellem krop og sind.
Yoga & Meditation
Yoga & Meditation er et blidt og nærværende hold, hvor du inviteres til at sænke tempoet og lande i kroppen. Her arbejder vi med rolige bevægelser, åndedræt og guidet meditation, som hjælper nervesystemet med at finde ro og skabe mere mental klarhed.
Nogle gange indgår også kropscanning og andre afspændende øvelser, som gør det lettere at slippe tankemylder og vende opmærksomheden indad.
Holdet er for dig, der ønsker mere ro, nærvær og balance i hverdagen. Du behøver ingen erfaring med yoga eller meditation. Det vigtigste er, at du giver dig selv tid og plads til bare at være.
Yoga Flow & Styrke
Yoga Flow & Styrke er et mere dynamisk yogahold, hvor bevægelse, styrke og nærvær går hånd i hånd. Her arbejder vi med flydende sekvenser inspireret af klassisk hatha yoga og vinyasa, som styrker kroppen og samtidig skaber ro i sindet.
Du opbygger styrke, smidighed, balance og kropsbevidsthed, samtidig med at du træner evnen til at være til stede i bevægelsen og i dit åndedræt.
Timens tempo varierer og giver plads til både energi, fordybelse og afspænding. Alle kan være med, og øvelserne tilpasses både begyndere og øvede. Målet er ikke at præstere, men at skabe en stærkere og mere samlet fornemmelse i kroppen.
Yin-de-stress
Priser
Her får du et overblik over priserne på holdene. Er du ny, er du altid velkommen til en gratis prøvetime, så du kan mærke om det er noget for dig.
Priser
Her får du et overblik over priserne på holdene. Er du ny, er du altid velkommen til en gratis prøvetime, så du kan mærke om det er noget for dig.
Gratis prøvetime
For dig der gerne vil prøve yoga hos mig første gang.
Du er velkommen til at komme og opleve stemningen i studiet og mærke hvordan yogaen føles i kroppen. Timen er helt uforpligtende.
0 kr
Drop-in yoga
Perfekt hvis du gerne vil komme til yoga en enkelt gang.
Drop-in giver dig fleksibilitet til at deltage på et hold uden at binde dig til et klippekort eller forløb.
150 kr
Under 30 år: 120 kr
Introforløb – 3 klip
En god måde at starte på hvis du er ny.
Med tre klip får du mulighed for at prøve forskellige hold og finde ud af hvad der passer bedst til dig og din krop.
375 kr
10 x klippekort
Til dig der gerne vil komme til yoga jævnligt.
Klippekortet giver dig frihed til at deltage på de hold der passer dig bedst i løbet af ugen.
1.375 kr
Er du ny? Sådan kommer du i gang.
Det skal være nemt at starte, også hvis du er helt ny. Her er hvordan du kommer i gang:
Se hold og book en prøvetime
Find et hold der passer til dig og book din gratis prøvetime.
Kom til din prøvetime
Mød op og mærk roen i kroppen og stemningen på holdet.
Vær med på et hold
Du deltager i timen i dit eget tempo og bliver guidet hele vejen.
Fortsæt hvis det føles rigtigt
Hvis det giver mening for dig, kan du fortsætte på et hold og gøre yoga til en del af din hverdag.
Det siger deltagerne
Er yoga noget for dig? Her deler andre deres oplevelser med at komme i gang – og hvad det har givet dem.
Det siger deltagerne
Er yoga noget for dig? Her deler andre deres oplevelser med at komme i gang – og hvad det har givet dem.
Yoga – er ikke noget for mig – eller er det??
Jeg har altid været aktiv med fodbold, spinning og andre sportsgrene med gang i den…
Vivi Krogsgaard
Jeg er meget glad for yoga i naturen og synes, det er en fornøjelse at følge Lenettes yogatimer i Indrero.nu.
Hun skaber en god og afslappet atmosfære med plads til alle…
Heidi Aagaard
Jeg har slitage/diskusprolaps i ryggen som har givet mig store smerter, og i perioder havde jeg brug for stærke smertestillende. Det blev først efter et stort vægttab og at gå til…
Iris
Er du klar til at finde din indre ro?
Har du længe tænkt på at begynde til yoga? Book en gratis prøvetime og mærk, om mine yogahold i Silkeborg er noget for dig. Du behøver hverken erfaring eller være smidig. Du skal bare møde op, som du er.